Michael Zangerl

Leiter des Sportreferates im Amt der Vorarlberger Landesregierung 

Mehr bewegen, besser leben!

Mai 2021

Es ist unbestritten und durch zahlreiche Studien belegt, welchen positiven Einfluss regelmäßige Bewegung auf unsere Gesundheit hat. Die WHO empfiehlt 2,5 Stunden Bewegung pro Woche für Erwachsene, eine Stunde pro Tag für Kinder. Vielfach ist der Antrieb für Bewegung negativ konnotiert, zur Beseitigung eines Mangels. „Ich sollte abnehmen“, „Ich sollte mein Herz-/Kreislaufsystem stärken“, „Ich sollte die Ausdauerfähigkeit steigern“. Das bedeutet Zwang und Mühsal.

Verbinden Sie dagegen Bewegung mit Freude und hören Sie einfach auf Ihren Körper und Ihre Seele, die genau wissen, was Ihnen guttut! Genießen Sie das Laufen, das Radfahren, das Ballspielen, das Wandern – für sich alleine oder mit Familie und Freunden, ohne Uhr und ohne Leistungsdruck!

Entwickeln Sie eine regelmäßige Routine für freudvolle Bewegung und ich verspreche Ihnen Folgendes:

  • Sie empfinden mehr Lebensfreude,
  • Sie steigern Ihre kognitiven Fähigkeiten,
  • Sie sind entspannter,
  • Sie werden glücklicher.

 

Das ist zugegebenermaßen ein großes Versprechen. Viele individuelle Erfahrungen beweisen, dass dies zutrifft.
Ein stärkeres Immunsystem, bessere Kondition und ähnliches sind dabei angenehme Nebenwirkungen.
Wenn Sie Ihren Kindern ein Geschenk fürs Leben machen wollen, dann seien Sie ein Vorbild für Bewegung und lassen Sie sie an der freudvollen Erfahrung teilhaben! Der Grundstein für die Bewegungskarriere wird im Kindesalter gelegt.
Die ersten Schritte sind die schwierigsten. Vorarlberg >>bewegt bietet zahlreiche Impulse und Programme, die Ihnen den Einstieg erleichtern. Das Team von Vorarlberg >>bewegt gibt Ihnen gerne einen Überblick. Die Verantwortung liegt allerdings bei Ihnen. Sie sind Ihres eigenen Glückes Schmied.